スキンケア＆アンチエイジングで素肌を磨いて第一印象UP
大阪をベースに眉と透明感のある素肌作りを
専門的に学べるメイクレッスンを開催している
眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです
こんばんは～
本日は朝からワクワクしてました。
お天気が良い
午前中にヨガのレッスン
先生とランチ
今日の朝ごはん
ダリアのお花がキレイ～
右側のピザトーストは、糖質OFFのパンです。
ホームベーカリーを購入し、
4回目にして、大成功の美味しいパンが焼きあがりました
実は今も、明日のパンをHBで焼いているんです
明日が楽しみ
私が糖質OFFのパンを食べる３つの理由
デブ
老化
ムクミ
糖質（炭水化物やお砂糖など）を食べると、血液中の血糖値があがります。
血糖値が上がりすぎると、高血糖になり、
動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、腎不全、足を切らなければならなくなったりと、病気の原因になるので、
何とか血糖値を下げようと、
体はインシュリンを大量に出します。
もともと、人の筋肉（大きな筋肉）は、
脂質と糖質をエネルギーに変えるようにできていますが、
インシュリンが邪魔し、
先に糖質（ブドウ糖）をエネルギー源として使うようにしてしまうのです
コレが問題！
デブ
エネルギーとして使ってほしい脂質ではなく、
糖質をエネルギーにしてしまう。
使われない脂質がたまり、太る
老化
疲れ、老化させる
糖質の燃焼は、脂質を燃焼させるより体に負担がかかります。
炭水化物をたくさん食べた後に、究極眠くなるのは、
インシュリンの大量放出により無理な糖質燃焼が原因。
ムクミ
糖質がムクミの原因
糖質１ｇで水分３ｇを貯めこむのです。
糖質OFFのお食事にしてからの私の変化
１、肌の調子すこぶるよし！
いつにもまして、肌のツヤをほめられる回数、増加
２、体脂肪減
２３％→２０％
３、体重減
４８キロ→４５キロ
４、ズボンサイズ
７号→５号
体脂肪が２３％超えてきた時から７号が苦しく、
上着はチュニックで、
隠して楽ちんなズボンばかり履いておりました
ムクミがなくなり、足の太さに変化がありました。
５、体調すこぶるよし
体が軽いため、駅や建物の中も階段で上り降りするように
６、朝の目覚めよし、食後の眠気なし
晩御飯の後、必ず眠くなっていました。
後片付けや仕事も、明日でいいか～なんてことも。
今では、バッチリ素敵主婦
糖質OFFは究極の「アンチエイジング」です！！
そして最後に、ずっとやりたかった運動。
７、体脂肪が減った体を鍛える
「ルーシーダットン ヨガ」の先生
体を丸みのある美しい筋肉をつけたい、体力を付けたいと
ずっと思っていました。
走っても、思った筋肉がつかない。
大きい筋肉を使うからか、筋肉痛で激痛＆熱が出る。
何度ヨガを受けても、癒しのヨガは性格的に向いてない？
ゆったりとか、スローで、筋や筋肉を伸ばしたりの動きが、性にあわない？？
運動をしたいけど、
なんだろうなぁと悩んでいた時に、
違うなぁ～と感じていた時に出会いました
「ルシーダットン ヨガ」
というか、
「妃世先生」
マニアックで、私とのテンションぴったり
初めてお会いした時に、
エネルギーレベル高いっ！！
と感じました。
久しぶりに私よりエネルギーレベル高い人に出会ったわ
話は付きません。
レッスンが終わってから、
ランチへ
仕事をする女性として、
仕事の考え方の話や、生き方の話など、
濃いお話ができて幸せでした
ますます、美しい肌、美しいボディになりますわ
素敵な女子が増殖中～
４月の「美肌スキンケアレッスン」の日程です
４月７日（日）１０時～１２時半 残１
４月１４日（日）１０時～１２時半 残２
４月１７日（水）１９時～２１時半 残２
４月２５日（木）１０時～１２時半 残１
４月２７日（土）１０時～１２時半 残２
美肌スキンケアレッスンの受講料は、３０００円となります。
「体験レッスンを予約」から申込くださいませ