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続イベント報告♪満員感謝♪お菓子な食生活の謎

スキンケア&アンチエイジングで素肌を磨いて第一印象UP
大阪をベースに眉と透明感のある素肌作り
専門的に学べるメイクレッスンを開催している
眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです

こんばんは~

本日、お昼、夜レッスンデー
わくわくエイジングケアを伝授させていただきました。

レッスンにきて、正しいスキンケアをしてから
友達に「綺麗な肌してるね」って
言われるようになりました!ですって

きゃ~嬉しい~

コチラもさらに熱が入ります

一緒にがんばろう!って二人でガッツポーズ

素敵なお話に、今日もうっとりデーでした。

では、では,昨日の続きに

1日に10コケーキを食べるスイーツコーディネーター
松本由紀子さんお菓子な食生活の謎を解明

由紀子さんの詳細はコチラ
http://www.zc.em-net.ne.jp/~b-hanako/

老け込んでいてもおかしくない
考えられない食生活に密着(笑)
由紀子さんが老け込まない理由の3つ目。

3,タンパク質の摂取量が多い

タンパク質は、英語名を「プロティン」といいます。
タンパク質は、炭水化物と脂質とともに
3大栄養素と言われる重要な栄養素。

プロティンの語源は、ギリシャ後の「プロティオス」で、
「一番大切なもの」という意味だそうな

私たちの体は、水分とタンパク質からできており、
タンパク質は筋肉、血液、内蔵、皮膚、ホルモン、爪、髪など、
人体のいろいろな部分を作ってくれる非常に大切な物。

①豆乳をたくさんとる
植物性たんぱく質(豆腐、豆類など)
由紀子さん、1日500mL以上は必ず飲むそうです。
無調整豆乳を飲みましょう
調整豆乳はNG。
調整豆乳は、糖質が多いため、太りやすい飲料です

同じ飲み物でNGなのが、「牛乳」
牛乳は、「動物性タンパク質」です。
牛乳に入っているホルモンを吸収し、
皮脂が出やすくなると言われています。

レッスンで肌荒れやニキビに悩んでいる方、
牛乳を飲んでいたや飲んでいる方が多いのも事実
アレルギーの原因にもなると言われています。
「牛乳危険」とネット検索してみてね

②無類の焼肉好き
動物性タンパク質です。(肉、魚、たまご、チーズなど)
お肉は糖質をほとんど含まない優秀食材です。
フェイスブックでお友達の方はご存知ですね。
由紀子さんの食するお肉の量や質。
美味しいお店での焼肉大好き
イベント前日もすっごいお肉でした

もちろんお魚もお好き。
さんまの蒲焼や魚肉ソーセージはNG食材。
加工品の練り物、お砂糖醤油の味付けはNGです。
やはり、お刺身か焼き魚だそうです。

女性の1日のタンパク摂取量は、
健康な生活を送るための成人1人当たりのタンパク質摂取量は、
体重1kg当たり0.8~1.2g
といわれています。

50kgの体重の方は40~60gが必要なのです

由紀子さん、お肉500g食べるとか

ありえな~い…。

タンパク質といえば、鳥のささみを思い出します。
ささみは100g中に23,1gのタンパク質だそうな。
カロリーも低く、糖質も少ない優秀食材のひとつ

我が家の冷凍庫には、常時ささみがあります

タンパク質は、私たちの皮膚や爪、髪の毛、
内蔵、血液などなどの材料。

だから由紀子さんは、つるつるお肌なのね~

摂ってるタンパク質の量が多い

なるほど~納得

2月の美肌スキンケアレッスン日程

2月02日(土)10時~12時半 満席
2月04日(月)19時~21時半 満席

2月06日(水)10時~12時半 残2
2月11日(祝月)10時~12時半 満席

2月21日(木)19時~21時半 
2月24日(日)10時~12時半 残1

3月の美肌スキンケアレッスン日程

3月3日(日)10時~12時半
3月17日(日)10時~12時半
3月19日(火)19時~21時半
3月23日(土)10時~12時半

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