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肌のコンディションもコレで決まり♪

大阪をベースにスキンケアとアンチエイジングを専門的に学べる
眉と透明感のある美肌作り
眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです。

旅に出たら、現地の市場に行くのが楽しみです♪

「身体は食べたもので作られる」

食生活はとっても大事。
肌のコンディションも食べたもので大きく変わります♪

CANADA VANCOUVER
GRANVILLE ISLAND(グランビルアイランド)の市場にて♪

あまりにも食材が多く、ウキウキ♡


鮮魚もいっぱい♪

身体にとって、肌にとって大事なのは、「タンパク質」です。

タンパク質をたっぷり食べたいので、
プロテインスコアの高い牡蠣~♡

そして、カナダで食べると決めていた「ムール貝!」
ムール貝もタンパク質~♪

ムール貝を物色中♪
粒の大きいのを選んで量り売りしてもらいます。
ずっしり購入して、1700円ほど。
安い!

CANADAに住んでる義理妹の美穂ちゃんに、
ムール貝のクリーム煮してもらいました♡

絶品ウマウマ♡

4年前には無かった、素敵なパン屋さんが市場にできていました。

クリーム煮のソースにパンをシュミシュミ♡
はぁ~♡うましぃ。

たまらんのですぅ♡

今回の旅で、お肉、牡蠣、ムール貝、魚、とタンパク質たっぷり

身体の材料は、タンパク質が20%
水分60%~70%と言われます。

どれだけのタンパク質を摂取できるかが、鍵

旅でも、タンパク質の食材を買い込み、食べる!(^^)

お肌の材料をしっかり摂取♡

外からは、しっとり保湿。
中からは、タンパク質摂取。

お肌もツヤツヤです♡

11月の「美肌スキンケアレッスン」の予定

11月04日(祝月)10時~12時半 満席
11月06日(水)10時~12時半 残2 キャンセル出ました
11月10日(日)10時~12時半 満席
11月14日(木)10時~12時半 残2
11月14日(木)19時~21時半 満席 キャンセル待ち1
11月23日(祝土)10時~12時半 満席

11月は、アメリカ研修後のレッスンです。
さらにパワーアップしてまいります♪
お楽しみにぃ~♡

12月の「美肌スキンケアレッスン」の予定

12月01日(日)10時~12時半 残4
12月04日(水)10時~12時半 残1
12月04日(水)19時~21時半
12月07日(土)10時~12時半
12月09日(月)10時~12時半
12月15日(日)10時~12時半

12月は、16日以降のレッスンはございません(^^)
宜しくお願い致します♪

美肌スキンケアレッスンの受講料は、3000円となります。

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