大阪をベースにスキンケアとアンチエイジングを専門的に学べる
眉と透明感のある美肌作り♪
眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです。
旅に出たら、現地の市場に行くのが楽しみです♪
「身体は食べたもので作られる」
食生活はとっても大事。
肌のコンディションも食べたもので大きく変わります♪
CANADA VANCOUVER
GRANVILLE ISLAND（グランビルアイランド）の市場にて♪
あまりにも食材が多く、ウキウキ♡
鮮魚もいっぱい♪
身体にとって、肌にとって大事なのは、「タンパク質」です。
タンパク質をたっぷり食べたいので、
プロテインスコアの高い牡蠣～♡
そして、カナダで食べると決めていた「ムール貝！」
ムール貝もタンパク質～♪
ムール貝を物色中♪
粒の大きいのを選んで量り売りしてもらいます。
ずっしり購入して、1700円ほど。
安い！
CANADAに住んでる義理妹の美穂ちゃんに、
ムール貝のクリーム煮してもらいました♡
絶品ウマウマ♡
4年前には無かった、素敵なパン屋さんが市場にできていました。
クリーム煮のソースにパンをシュミシュミ♡
はぁ～♡うましぃ。
たまらんのですぅ♡
今回の旅で、お肉、牡蠣、ムール貝、魚、とタンパク質たっぷり♪
身体の材料は、タンパク質が２０％、
水分６０％～７０％と言われます。
どれだけのタンパク質を摂取できるかが、鍵♡
旅でも、タンパク質の食材を買い込み、食べる！(^^)
お肌の材料をしっかり摂取♡
外からは、しっとり保湿。
中からは、タンパク質摂取。
お肌もツヤツヤです♡
１１月の「美肌スキンケアレッスン」の予定
１１月０４日（祝月）１０時～１２時半 満席
１１月０６日（水）１０時～１２時半 残２ キャンセル出ました
１１月１０日（日）１０時～１２時半 満席
１１月１４日（木）１０時～１２時半 残２
１１月１４日（木）１９時～２１時半 満席 キャンセル待ち１
１１月２３日（祝土）１０時～１２時半 満席
１１月は、アメリカ研修後のレッスンです。
さらにパワーアップしてまいります♪
お楽しみにぃ～♡
１２月の「美肌スキンケアレッスン」の予定
１２月０１日（日）１０時～１２時半 残４
１２月０４日（水）１０時～１２時半 残１
１２月０４日（水）１９時～２１時半
１２月０７日（土）１０時～１２時半
１２月０９日（月）１０時～１２時半
１２月１５日（日）１０時～１２時半
１２月は、１６日以降のレッスンはございません(^^)
宜しくお願い致します♪
美肌スキンケアレッスンの受講料は、３０００円となります。
携帯からブログをご覧頂いている方の申込は、
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