大阪を中心にトレンド眉と素肌からキレイになる方法を学べるメイクレッスンをしている、眉肌（びはだ）ナチュラルメイクスクールのさなえです。
正しいスキンケア＆アンチエイジングをすると、毎日、鏡を見るのが楽しみな美肌になれます。
科学にもとづいた印象アップの方法を学んで、自信や活躍の機会をアップしませんか？
「6月からレッスンをしたいです！」
生徒さんからのメッセージ♪
コロナ自粛中で、
レッスンが延期になっていた生徒さん。
自粛解除の報道があって、すぐのご連絡♪
大阪、ついに自粛生活が解除されます♪
嬉しいなぁ～。
楽しみに待ってくださったんだろうなぁと、
心がポカポカ温かくなります。
ありがとうございます( ＾∀＾)
このコロナの自粛生活の中で、
5月1日から、スタートしたことがあります。
すでに22日目♪
「糖質制限」をしております。
4月のお誕生日月間に、２キロ太ってしまいました。
普段しない「糖質まみれ」生活を送った結果！
美味しいのよ。
美味しいのよ。
わかってるのよ。
わかってるのよ。笑
マズかったのが、「体脂肪の増加」！
体組成の変化で、私の身体に起こった現状はコチラ↓
体脂肪増加で、感じたこと
１、フェイスラインのたるみ！
２、むくみ！ 丸い顔に！目の二重も浮腫んでひどい！
３、朝が起きにくく、疲れる
４、体の体積が大きく見える
甘いもの、特にケーキが好きな私♪
あのショーケースを見る
「幸せ感」がたまらないのよね(*≧∀≦*)
しかーし、
糖質の摂りすぎによる
「体重増加」
「肌のたるみ」
にびっくり！！
お誕生日＆自粛期間だからと、
気を緩めすぎました。
反省。
糖質の摂りすぎが、なぜ肌をたるませるのか？
メカニズムを知る！
ということで、
自粛中に、「フェイスラインのタルミ」をなくしてしまおうと計画♪
アラフィフには、深刻なお悩みでしょ！
若い時は、フェイスラインを気にしたことなかったですから（笑）
体脂肪を減らすためには、
まず、「糖質まみれ」のストップです。
でも、「糖質制限」って、
糖質を減らすだけでいいってもんじゃないのです。
スタート前に気をつけることがあります。
糖質制限を始める前に！
１、主食の糖質をやめる（小麦、米）
２、タンパク質をとる
３、良質な脂をとる
４、お水を飲む
５、腸の環境に気をつける
６、栄養素をとる
７、チートDAYを作る
闇雲に糖質制限をすると、
低血糖になったり、カロリー不足になったり、
フラフラします。
知識をつけて、美肌＆美ボディをゲットしていきます♪
私が糖質制限期間中に感じたこと、意識したこと、
身体に起こるメカニズムをお知らせ。
ぜひ参考にしていただければ、と思います♪
次回をお楽しみに♡
ケーキに近づきすぎは、
要注意です！！
お気をつけて…。
「美肌スキンケアレッスン」日程
６月
13日（土） 10時〜12時半
18日（木） 10時〜12時半
21日（日） 10時〜12時半
23日（火） 10時〜12時半