9.美肌&メイクでハッピーライフ » 美肌のための2週間でやせる体の作り方

美肌のための2週間でやせる体の作り方

食事 レストラン

癒やしならエステへ、

毎日のスキンケア&アンチエイジングで

素肌を磨いて第一印象UPするなら♪

大阪を中心にトレンド眉と透明感のある素肌作りを

専門的に学べるメイクレッスンを開催している

眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです。

「痩せる体作り」興味ある?

私は、あるある!(*≧∀≦*)

12月の旅行や、クリスマス、
お正月前から食べ過ぎちゃって、
ちょっと体重&体脂肪がピンチでしたの…。

ということで、お正月明けから
体重を減らすために2週間あることに挑戦♡

私の「体重&体脂肪」はどうなったでしょう〜?

結果発表〜!

嬉しんですけどぉ〜!!

体重
−3.4Kg 減

体脂肪
−3.4% 減

1月6日〜17日、2週間の結果です。
タニタさんの体重計で測定しております

これまで、食事には気をつけていたつもり。
しかし!過去最高の体重&体脂肪に!
ぷっくりした原因は、わかっております…。

主人の晩酌に付き合って、食べていた…。
近所に美味しいケーキ屋さんを発見してしまった!

原因は、この2つです。はい( ^∀^)
わかっているんです…。

45歳になってから、痩せにくくなってきたと感じます。

じゃぁ、私はいったい、何をしたのでしょう〜!!

痩せる3つの方法

①糖質制限
このカロリーとは「糖質」のこと。
・ケーキをやめました。
・晩酌に付き合う遅い時間帯
「果物」「スナック」をやめました。
・タンパク質の多い食事にすること。

タンパク質:卵、鶏肉、ぶり、味噌汁、納豆
タンパク質:豚(ローストポーク)
タンパク質:鶏肉(タンドリーチキン)


②1日、2食
「朝食」はコーヒーのみ
・21時以降食べない。
・14時か15時にランチを食べる。
・1日の中に、体に飢餓状態の時間を作る。

③運動を週1回する。
今、「タップダンス」に、はまっておりまして♡
太ももが筋肉痛に!
タップダンスのために、
毎日足上げを50回ずつするようになりました。

タップダンスのお仲間♪
毎回、筋肉痛…


この3つを2週間してみると、
体重3キロ、体脂肪3%も減。
それに筋肉量が増え、内脂肪が減るという素敵な結果に♡

素直に嬉しい♪

今朝、主人が、びっくり!

主人:「あれっ!?」
私: 「どうしたん?」

主人:「つまめる背中のお肉がなくなってる!!」
私: 「ふふふ♡」
私の背中をサワサワして、驚くという( ^∀^)


実は、3つの行動に共通点がありまして、
この3つ「痩せる」だけでなく、
「若返る方法」だったのです(*≧∀≦*)

ただ、体が細くなるだけって、
魅力がないので、私は興味ございません。

やはり、メリハリで、エネルギッシュで、
素敵に痩せたい!若返りたい!

そのためには
「ミトコンドリア」を増やすんです

ミトコンドリアってご存知?

ミトコンドリアは若返りの鍵!!

ミトコンドリアは「エネルギー工場」
私が動いたり、喋ったり、頭を働かせたり、
体の代謝をするのも、心臓が動くのも
ミトコンドリアのエネルギーによって働いている。

元気なミトコンドリアで、量が多いと、
代謝を促し、太りにくい体になる!
これが、一番の理想の形♡

「ミトコンドリア」は、私たちの細胞にたくさん存在します。
が、が、が、年齢を重ねるにつれ、
減っちゃう、ポンコツになるミトコンドリア…。

だから、
代謝は落ちるわ、
疲れやすくなるわ、
体力が落ちるわ、
思い当たることありません?
これがいわゆる「老化」ですわね…。

私は旅行中に、こんなことが…。
次の飛行機の乗り換えに時間がない!
海外の飛行場、広いね〜ん!!
走る走る!!
荷物を持ってもらっているのに、
自分の体が重くて、ハァハァ言いっぱなし…。

すんごい前で主人が走ってる姿が小さく見える…。
この体力の差!OMG!!

主人に言われました。
「遊ぶためにも体力いるよ」
その通り!
楽しいことをするにも体力いります!!

なぜ若返るのか?

ミトコンドリアが増えると若返る。
この3つをすることで「ミトコンドリア」が増えるから♡

1日2回の食事で
上手にタンパク質を摂取して、
運動し、筋肉を増やすと、
ミトコンドリアが増え、元気になり、

代謝が上がり、
血流も良くなり、
ムクミもなくなり、
冷え性もなくなる。


いいことだらけ♡

エネルギーいっぱいの身体に♡
モテること間違いなし!

2020年の私、すごいことになるかもぉ〜♡
お楽しみにぃ〜(*≧∀≦*)


2020年2月「美肌スキンケアレッスン」の日程

2月06日(木) 10時〜12時半 

2月11日(火祝) 10時〜12時半 

2月15日(土) 10時〜12時半 

2月17日(月) 10時〜12時半 

2020年1月「美肌スキンケアレッスン」の日程

1月10日(金) 10時〜12時半 

1月13日(祝月) 10時〜12時半 満席 

1月16日(木) 10時〜12時半 

1月18日(土) 10時〜12時半 残1


美肌スキンケアレッスンの追加募集は、

FacebookフォローTwitterフォローをしていただきますと、

いち早く情報を受け取ることができます♪

よろしくお願いいたします☆彡

美肌スキンケアレッスンの受講料は、

5000円です♪