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絶対ダメ!「酵素断食」「酵素ダイエット」のワナ

ベトナム、ホイアン

癒やしならエステへ、

毎日のスキンケア&アンチエイジングで

素肌を磨いて第一印象UPするなら♪

大阪を中心にトレンド眉と透明感のある素肌作りを

専門的に学べるメイクレッスンを開催している

眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです。

昨年の年末に、2週間ほど海外へ。
初ベトナムです。

アオザイ、ベトナム旅行



食べることが大好きな私には、ベトナムは最高に美味しい国でした♪
特にパッションフルーツやハーブがたっぷり。

パイナップル、酵素
ハーブ、

たっぷりのフルーツとハーブを堪能いたしました。

フルーツといえば、ここ最近「酵素スムージー」「酵素ジュース」が流行っています。
酵素ジュースの専門店が、ご近所にもできています。


酵素を活用するには、熱を加えないことが大事!
酵素は、50度超でほとんど消滅してしまいます。
だから生搾りジュースやスムージーなんですね。

マンゴージュース、酵素



酵素は体中で働きをサポートしてくれている強力なサポーター。
酵素は、とっても大事。

そうした効果に期待しているのが「酵素ダイエット」「酵素断食」

でも本当に効果ある?


結論から言うとデンジャラス!!
女性が弱い言葉、「ダイエット」。
そりゃー、毎日、生搾りジュースだけなら、痩せますよー。


カロリー制限、食事制限ダイエットと何ら変わりません。
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。
わざわざお金をかけてリバウンドの原因を作っています。
残念賞!


酵素ジュースのレシピを検索すると、砂糖が入っているものも多いですよね。
これじゃあダイエットにも断食にもなりません!


本来の「断食」は、15時間以上の空腹状態を保つことです。
そうすると、細胞の大掃除、オートファジーが働き始めます。
日本人がノーベル賞をとった研究です。


糖質、タンパク質が体に入るとオートファジーがとまります。
酵素ジュースの野菜や果物そのものに糖分が含まれています。
つまり酵素断食には、「本来の断食効果」はありません。
消化機能に負担をかけないので胃腸がやすまる程度です。

それでも、現代の食生活で胃腸を休ませてあげることは重要ですから、悪くはないですよね。
ただ、本来の「断食」の考え方ではない、ということ。

15時間以上の断食で得られる「オートファジー」に比べたらわずかな効果です。

24時間の断食で成長ホルモンが60倍に。
そして3日間の断食をするとほとんどの免疫システムがリセットされます。


これが本当の断食の効果。
「酵素断食」とは、断食とは全くの別物です。


じゃあ、酵素を摂っても無駄なの!?

青パパイヤ、酵素

↑チキンと青パパイヤのサラダ♪


そんなことはありません。
例えば、青パパイヤの酵素は超強力です!

なにせ酵素の王様ですからー。
・抗酸化によるアンチエイジング効果
・古くなって老化した細胞だけを分解する
・脂肪の燃焼を助ける効果
・消化を助ける効果

などなどパワフルです。

酵素は、代謝に関わりますから美肌効果にもGOODです♪
・シミ
・ニキビ
・ハリやツヤ

理解した上で、「正しい断食」をすることが大切だと思います。

ベトナム、ホイアン

さなえアルバイト編
フルーツの売り子バージョン♪
「フルーツ、いらんかえ〜?」(笑)

2019年1月「美肌スキンケアレッスン」の日程

1月12日(土) 10時〜12時半

1月17日(水) 10時〜12時半 残1

1月20日(日) 10時〜12時半

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