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日焼け後のあなたを決める!ビタミンCの正しい摂り方

ティー

大阪を中心にトレンド眉と素肌からキレイになる方法を学べるメイクレッスンをしている、眉肌(びはだ)ナチュラルメイクスクールのさなえです。

正しいスキンケア&アンチエイジングをすると、毎日、鏡を見るのが楽しみな美肌になれます。

科学にもとづいた印象アップの方法を学んで、自信や活躍の機会をアップしませんか?

 

 

本日も大阪は、暑い!

ジワジワ紫外線を浴びた肌は、
「シミ、シワ、たるみ」の原因に…。


よく聞く、
『美白には、「ビタミンC」がいい!』
そんなイメージを持っている方も多いはず。

これって、ウソ?ホント?

いちご マンゴー
ビタミンCたっぷり♡

「ビタミンCは、美白にいい」は、ウソ?ホント?

ホント♪

「ビタミンC」は、シミができるメカニズムの
あちこちで素晴らしい働きをしてくれます。

 

まずは、復習から、

紫外線を浴びて作られたメラニンは、
チロシンというアミノ酸。

チロシナーゼという酵素が、チロシンに働きかけて、
チロシンが黒いメラニンに変わり、
黒いシミになるという。

シミから肌を守るビタミンCのパワー♪

ビタミンCがどんなメカニズムでシミを作らないのか?

メラニンが黒くならないように
「チロシナーゼ酵素」の働きを阻害!

「チロシン」から「ユウメラニン」になるまでの過程を阻害!

色黒の原因となる
「ユウメラニン」を淡色化に!

 

「ビタミンC」は、
シミを防ぐために有効な栄養素ですね♪

 

「ビタミンC」が、大事だとわかったところで、
ビタミンCの有効な摂り方を知りたいところ♡

ここ大事!
どんなタイミングで?
どんなビタミンCを?
どれだけ?
摂ればいい?

「ビタミンC」を摂る時の問題点

ビタミンCといえば、
「レモン」の酸っぱ〜い柑橘系をイメージ♪

ビタミンCは、
水に溶ける水溶性のビタミンで、
人間の身体で作ることができません。

なので、お食事から、飲み物から、
もしくは、サプリメントで補うことが必須。

しか〜し、
ビタミンCをたっぷり摂ったとしても問題が!

実は、水に溶けやすいビタミンCは、
体に長時間滞在することができないので、
尿から排泄されるという…。 

ということは、
毎日こまめにビタミンCを摂る必要があるということになります。

キウイ
我が家のおやつ♪

でも、3時間、4時間おきに
「ビタミンC」って、摂ってます?

そう!摂ってないというか、摂れないのが現実。
寝ている時は?仕事している時は?
無理ですよね。

体から1つでもビタミンが欠乏すると、
病気だけでなく、死亡する例も…。

じゃ〜、どうするの??

自然界の食べ物って、実はすごい!
ビタミンCが、体内に長時間、
とどまっているように設計されているんです。

まさに、自然のパワーの素晴らしさ♡

例えば、みかんを食べるとき、
白いモケモケした部分に、
「ヘスペリジン」という栄養素があって、
なんと!
ビタミンCを体内に長時間、とどめてくれるという♪

最高〜♪ナチュラルパワー!

みかんのビタミンCが、
体内にとどまってくれるなら、
皮のモケモケをキレイに取って、食べないほうがいい!

ビタミンCを摂る秘訣♪
皮のモケモケを剥いてはいけない!(*≧∀≦*)笑

オレンジ

いや〜、本当に素晴らしい♡

植物や食物のナチュラルなものは、
絶妙なバランスで作られていて、
私たちは、植物や食物の力を毎日いただいている。

食べたり、飲んだり、肌に塗ったり♡

栄養の学びは、楽しすぎる!!

でも、気をつけなければならないことが!

サプリメントで「ビタミンC」を
取っているあなたは、要注意!!

自然界のものと同様に設計されてる?
身体で活きてる?

「ビタミンC」単体のサプリメントを摂ってる方、
お金の無駄になってるかも〜。

「吸収する?身体で働く?」そこまで考えると、
なかなかサプリメントのチョイスは難しいところ〜。

サプリメントの選び方も
今後、重要な知識ですね♪

ビタミンCとヘスペリジン配合のサプリで、
血中のビタミンC濃度は、私は良好♡

これで、日焼け後の美白モードは、さらに完璧♪

お金の無駄遣いにならないように、
気をつけてね!

ウェルカムドリンク
ビタミンCたっぷり♡

「美肌スキンケアレッスン」日程

8月

15日(土)10時〜12時半 満席

16日(日)10時〜12時半

20日(木)10時〜12時半

24日(月)19時〜21時半 満席

30日(日)10時〜12時半 満席

コロナ対策のため
マンツーマンレッスンとなります。

9月

05日(土) 10時〜12時半 満席

11日(金) 10時〜12時半 

11日(金) 19時〜21時半 

13日(日) 10時〜12時半 

14日(月) 19時〜21時半 

17日(木) 10時〜12時半 満席

19日(土) 10時〜12時半

21日(祝月)10時〜12時半 

コロナ対策のため
マンツーマンレッスンとなります

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