美肌の人が絶対にしている大切なこと

癒やしならエステへ、

毎日のスキンケア＆アンチエイジングで

素肌を磨いて第一印象ＵＰするなら♪

大阪を中心にトレンド眉と透明感のある素肌作りを

専門的に学べるメイクレッスンを開催している

眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです。

肌をキレイにするために、日々のケアは必須です。

ケアよりも重要なこと。
ご存知？？

「スキンケア」や「エイジングケア」をレッスンでお話ししていて、
こんなことを言うのも何ですが、
きちんと知っておきたい「栄養学」！！

私自身、17年間、栄養学は必須の学び♪

健康や美容って、日進月歩！
アップデートは絶対に必須！！

身体は、食べたものでできている。

当たり前のことです。ハイ。

肌の材料って、何かご存知？

毎日のケアは、もちろん大事。
そもそも肌の材料がなければ、
どんなに素晴らしいアプローチを外から肌にしていても、
もったいない！！

そう言うことなのです(*≧∀≦*)

肌の材料は、「タンパク質」♪

肌の材料である
良質のタンパク質をいかに摂っているか？

これって、すごく大事なこと。

私たちの体の60％は、お水。
残りの40％のうちの半分、
20％が、タンパク質でできています。

「体重×1,5」で、1日の摂取量が算出できます♪

50kgの体重の方に必要な1日のタンパク質の量は？

50×1,5＝75g
75gのタンパク質が必要。

もし、卵でタンパク質を摂取するなら、
卵1個、7gだから、1日に、10個以上の卵が必要…。

10個って！！！！
ひょえぇ〜！！

そして、ここも重要、
「タンパク質」と「遺伝子」の関係。

今、話題の「遺伝子」について、お勉強です。

私たちの遺伝子って、何をしているかご存知？

遺伝子は、
「タンパク質を作れ！」って命令をしています。

例えば、イメージでいうと、
「血管を作れ」
「血液を作れ」
「肌のコラーゲン作れ」
という感じでしょうか( ＾∀＾)

血管も血液ももちろんお肌も、タンパク質ですから。