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美肌の人が絶対にしている大切なこと

ポイント 注意

癒やしならエステへ、

毎日のスキンケア&アンチエイジングで

素肌を磨いて第一印象UPするなら♪

大阪を中心にトレンド眉と透明感のある素肌作りを

専門的に学べるメイクレッスンを開催している

眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです。

肌をキレイにするために、日々のケアは必須です。

ケアよりも重要なこと。
ご存知??

「スキンケア」や「エイジングケア」をレッスンでお話ししていて、
こんなことを言うのも何ですが、
きちんと知っておきたい「栄養学」!!

私自身、17年間、栄養学は必須の学び♪

健康や美容って、日進月歩!
アップデートは絶対に必須!!

学んだことはびっちり書く♪



身体は、食べたものでできている。

当たり前のことです。ハイ。

肌の材料って、何かご存知?

毎日のケアは、もちろん大事。
そもそも肌の材料がなければ、
どんなに素晴らしいアプローチを外から肌にしていても、
もったいない!!

そう言うことなのです(*≧∀≦*)

肌の材料は、「タンパク質」

肌の材料である
良質のタンパク質をいかに摂っているか?

これって、すごく大事なこと。

私たちの体の60%は、お水。
残りの40%のうちの半分、
20%が、タンパク質でできています。

「体重×1,5」で、1日の摂取量が算出できます♪

50kgの体重の方に必要な1日のタンパク質の量は?

50×1,5=75g
75gのタンパク質が必要。

もし、卵でタンパク質を摂取するなら、
卵1個、7gだから、1日に、10個以上の卵が必要…。

10個って!!!!
ひょえぇ〜!!


そして、ここも重要、
「タンパク質」と「遺伝子」の関係。

今、話題の「遺伝子」について、お勉強です。

私たちの遺伝子って、何をしているかご存知?


遺伝子は、
「タンパク質を作れ!」って命令をしています。


例えば、イメージでいうと、
「血管を作れ」
「血液を作れ」
「肌のコラーゲン作れ」
という感じでしょうか( ^∀^)

血管も血液ももちろんお肌も、タンパク質ですから。

美肌の人が絶対にしている大切なこと♪

「タンパク質」をしっかり食べる!

タンパク質はわかるよね?
お肉、お魚、卵、チーズ、豆などなど。

遺伝子が「タンパク質作れ〜!」って命令しているのに、
材料の「タンパク質」がなければ、作れませんから〜!!
意味なし〜!!


しっかり食べないと、
カッサカサのシッワシワになっちゃうよ〜!!!
気をつけて〜。


2020年2月「美肌スキンケアレッスン」の日程

2月06日(木) 10時〜12時半 済

2月11日(祝火) 10時〜12時半 済

2月15日(土) 10時〜12時半 

2月17日(木) 10時〜12時半 

2020年3月「美肌スキンケアレッスン」の日程

3月07日(土)10時〜12時半

3月13日(金)10時〜12時半

3月16日(月)10時〜12時半

3月20日(祝金)10時〜12時半

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5000円です♪