大阪を中心にトレンド眉と素肌からキレイになる方法を学べるメイクレッスンをしている、眉肌（びはだ）ナチュラルメイクスクールのさなえです。
正しいスキンケア＆アンチエイジングをすると、毎日、鏡を見るのが楽しみな美肌になれます。
科学にもとづいた印象アップの方法を学んで、自信や活躍の機会をアップしませんか？
元々テレビを見ないので、
「コロナウイルス」の情報が積極的に入ってきません。
しかし、SNSも「コロナ情報」でいっぱい。
嫌でも目に入ってくる。
たくさんの情報が溢れているから、
間違った内容もある。
「トイレットペーパー」がいい例です…。
やっぱり、冷静に対応したいところ。
「コロナウイルス」が怖いと騒いでも、
あの国から何人の感染者がでたと知っても、
トイレットペーパーのデマについて怒っても、
変化なし！
まずは、自分のできることをいたしましょう♪
というわけで、
ウイルスに対抗できる体つくり、
本日も免疫力を上げる方法のお話を( ＾∀＾)
免疫を上げるためには？
★体温を上げる
ここ大事〜！！
体温が１度下がることで、なんと！
30％も免疫力が下がるとか…。OMG！！
最適な体温は、
びっくり「37度」って。
意外に高いという印象。
細かくいうと、
「36,5〜37,1度」の間が最適体温だと。
本日の私の体温♪
じゃ〜ん！！
36,9度
久しぶりに体温計を出して、
ちょっと笑ってしまった。
体温計の古さに目がいくよ！
って、自分で突っ込みました（笑）
懐かしすぎるこの体温計♡
我が家で、熱をチェックすることがほとんどありません。
風邪をひかないから。
主人も私も、いたって元気。
なので、主人が学生の頃に買ったこの体温計が健在。
37度の部分が赤くなっているので、
37度で熱が出たというイメージありません？
赤い部分は、「ダメ！」という印象あるもの。
実は、37度の赤が、「ここいいよ！」ってことだそうな…。
わかりにくいわっ！！と突っ込んでしまう…。
免疫アップのためには、体温は37度前後で♪
36度を切ると、低体温で、弱〜い体です…。
体が弱いだけでなく、「代謝」も悪くなるので、太りやすくもなる！
いい事なし！
低体温は敵である！(*≧∀≦*)
「代謝」がうまくいかないと、エネルギーレベルが低下。
エネルギーレベルの低い人って、
お会いするとわかります。
「イキイキ感やキラキラ感」なし！
「第一印象」も薄い！
実は、お肌にも最悪…。
肌のターンオーバー（生まれ変わり）も「代謝」で行われ、
代謝がスムーズにいかないと、肌荒れの原因に！
肌もゴワゴワカサカサ！
お肌が硬くなると、シワの原因＆ニキビの原因にも！！
代謝が落ちると、いい事全くありませんから〜！
じゃ〜、どうしたらいいの！？
そこよそこっ！
「体温を上げる」ことです↑↑↑↑↑↑↑↑↑
体温を上げるために何をする？
★運動する
すっごく大事♪
運動をして「筋肉をつける」こと。
将来のために、「貯金」と「貯筋」って♡
笑っちゃうけど、コレ、キーワード。
「貯筋」がないと、歳を重ねたら？
ヨボヨボの腰の曲がったおばあちゃんに！！
やだ〜！！
私もしばらく運動をしていなかったので、
４５歳を機に、運動を始めましたよ♪
タップダンス(*≧∀≦*)
まさかまさかのタップダンス…。
ここまでハマるとは！てな感じです。
タップダンスは、体幹、太もも、腸腰筋、お尻をかなり使います。
何がいいって、
旦那さまに言われたの。
「四角いお尻が上がったね♪」
ワォ！！美尻への近道♡
運動の継続が難しかった私が、
毎週のタップレッスンに、
毎日の「スクワット＆太もも上げ」をするなんて！
タップのおかげです♡
「タップが楽しい」
「筋トレになる」
「足が細くなる」
「お尻が上がる」
「見た目カッコいい」
一石二鳥どころか、何鳥もあるんだもの〜(*≧∀≦*)ふふふ♪
学生時代から、主人と一緒にスキーへ♪
毎週テニスは３〜４回、冬はそこにスキーも加わる。
今から思うと、大学時代は
スポーツばっかりしてたかな（笑）
旅行中もホテルのジムで運動をします。
日々の習慣は、どこへ行っても変わらない。
毎日の「貯筋」が、大事です。
運動で筋肉を増やし、筋肉を増やすことで、体温が上がる！
さらに代謝がアップ！
代謝がアップすると、肌の新陳代謝もアップ！
肌の生まれ変わりがスムーズに♪
「美肌」になる！！
プラス！！
エネルギッシュで、イキイキ＆キラキラ♪
も〜、最高〜♪(*≧∀≦*)
いつも思うんです。
筋肉ムキムキのマッチョの方で、
暗い印象の方っています？
ムキムキの方って、エネルギッシュでしょ！
「筋肉」をつけることが大事！
運動して、筋肉をつけて、体温上げて、免疫力をアップしましょ〜！！
日頃の積み重ね＆準備ができてる方は、
コロナウイルスやインフルエンザウイルスが、
流行ろうが慌てません。
「美肌」も一緒♡
美肌は、あなたをよりキラキラにしてくれるアイテムです♡
明日デートだから！今週末婚活だから！と、
慌てるギリギリガールズさん、
まず、慌てず日々のケアを見直して。
メイクで化けても隠しても、バレますから〜(*≧∀≦*)
キラキライキイキとエネルギッシュな方は、
男女問わず、自分に投資できる人。
「日々の積み重ね＆準備」が、できていらっしゃるのです。
間違いない！！(*≧∀≦*)
「美肌スキンケアレッスン」日程
３月
07日（土） 10時〜12時半 残１
13日（金） 10時〜12時半
16日（月） 10時〜12時半 満席
20日（祝金）10時〜12時半