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最高の素肌を作りましょう♪

惹き寄せ眉肌(BIHADA)ナチュラルメイクレッスン」のSanaeです
私は3食の中で一番、「朝ごはん」が好きです
朝ごはんが、すべての バロメーター なのですキャッ
朝ごはんで、今日の体調がわかる
  体調が悪い時って、食欲低下
ゆとりがあるかわかる
  時間がないと、食事の用意も雑になるし、時間がなくて食べないなんて
じゃ~ん
今日の我が家の朝ごはん

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャル」もお勧めする朝ごはんをメニューにしてみました
パイン&ヨーグルト・さくらんぼ・すいか・全粒粉パン
 フルーツたっぷり
フルーツは、食物繊維・ビタミン類が豊富で、抗酸化能力に優れています!
フルーツの糖分は、脳のエネルギーになるので、朝のフルーツは最高きゃっ
勉強や仕事のできる脳にしましょう!
朝ごはんを食べていない脳に勉強や仕事をさせても、はかどらないよ~涙
パインパイナップル 
消化を助けるたんぱく質分解酵素が含まれ、胃腸の健康を助けます
さくらんぼ 
アントシアニン(ポリフェノール)を含み、活性酸素を抑制
すいかすいか。 
リコピンは、カロテノイドの一種で、大きな抗酸化力を持っています
紫外線により、皮膚の表面で発生した活性酸素を抑制。美白&美肌にも有効

アンチエイジングの素材には、ぴったり

 ヨーグルトブルガリアヨーグルト
醗酵食品であるヨーグルトを食べることで、腸内環境を整えましょう
腸内環境で、免疫力が決まります!
 はちみつはちみつ
良質なビタミン類やミネラル類、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれ、栄養価の高い健康食品です以外にカロリーは

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