痩せるホルモンを出すには♪

スキンケア＆アンチエイジングで素肌を磨いて第一印象UP
大阪をベースに眉と透明感のある素肌作りを
専門的に学べるメイクレッスンを開催している
眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえです

Good morning～

いつもの朝ごはん

今日も美肌の材料です。

よく、聞かれます。

「先生、朝ごはん少なくないですか～？？？」

これって少ないのかな？

ダイエットは、してません
お昼も、みんなによく食べるね～といわれるくらい食べます

ダイエットと言えば、
スーパーからなんと、

「サバ缶」がなくなっているとか…

あまりにも売れすぎて、都内スーパーでは、
１人１缶のみ購入らしい。

テレビ番組のダイエット特集で「サバ缶」が取り上げたとのこと。

なんと、サバ缶を食べると、
「痩せるホルモン」が大量にでるらしい

私も「サバ缶」を使ったお料理を考えようか…

なぜ、痩せるホルモンが出るのか？

サバのような青魚の脂に含まれる

「EPA　DHA」といった、「オメガ３系脂肪酸」が関係するとのこと。

この「EPA」が、
痩せるホルモンを出す細胞を刺激する！
満腹感を助長する！

素晴らしい～

私、毎日摂ってるわ

オメガ３系脂肪酸は、
身体の材料にとって欠かせないもの


目、脳、細胞膜の材料も脂。
炎症を防ぐ脂。
血液サラサラ。

もちろん、脂の摂取もバランスが大切。
３系、６系、９系。
どれが欠けてもダメだし、バランスが乱れると、
肌での炎症や、内臓での炎症を起こします

この脂のアンバランスが、
肌アレの原因のひとつ

３系：６系＝　１：１（～１：４）
がベスト。

しかし、現代の食事事情では、
３系：６系＝１：２０
とも言われています

毎日の食べ物って、重要。
毎日の食事が自分を作ります～

私の肌ツヤ＆太らない身体は、
オメガ３系のおかげです

イベントのご案内

８月１７日（土）１２時～１４時半

「ビュッフェマナーレッスン」

毎回恒例のマナーレッスン。
機会は多いのに、意外に知らないビュッフェマナー。
素敵なレディになりましょ
素敵なレストランで行います。

詳しくは、コチラから

８月の「美肌スキンケアレッスン」の予定

８月０７日（水）１０時～１２時半　満席
８月０７日（水）１９時～２１時半　残２
８月１０日（土）１０時～１２時半　満席
８月１９日（月）１０時～１２時半
８月２５日（日）１０時～１２時半　満