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運動をする人が若い理由♪

お化粧よりもスキンケア&アンチエイジングで素肌を磨いて第一印象UP
大阪をベースに眉と肌作りにこだわったメイクレッスンを開催している
眉肌(be Hada)ナチュラルメイクスクールさなえです

おはようございます

今年から始める運動は、「ジョギング」


年末にシューズ買っちゃいました

過去の運動履歴
幼稚園~高校 剣道
高校~去年 テニス
あと、ゴルフ少々 スキー少々

最近運動不足でした・・・。
運動が大切だと再度学びました・・・・。

運動したら若返りま~す!

1月25日のブログで「老化の大きな原因」について書かせていただきました。
詳しくは、

http://ameblo.jp/genecare/entry-11145327849.html

「ミトコンドリアをコントロールしている人が若々しい」という結論に。

復習
ミトコンドリアには、エネルギーをつくるという大切な役割があります。
このエネルギーがあるから、心臓も動いているし、ご飯も食べられるし、話せるし、排せつもするし、すべてをこの作られたエネルギーで行っています

しかし、加齢とともに、ミトコンドリアポンコツに&数も少なくなるのです!

ミトコンドリアは、 「心臓」 ・「脳」・「筋肉」に多く存在します。

ミトコンドリアがポンコツ&減少すると、こんな症状が・・・

走るとすぐに「はぁはぁ」いう →心肺機能低下
何を取りに行ったか思い出せない →脳機能低下
最近よくつまずく →筋力低下

あるある!!この症状こそ、まさに「THE 老化!!」 

そこで、ミトコンドリアを増やすためのひとつが、「運動」

筋肉を鍛えることでミトコンドリアを増やし、さらにエネルギーが出て、パワーUPな身体になるんです!ス・テ・キ

本日の夜から、始めま~す
綺麗な筋肉をつけたいので、mizunoでジョギングレッスンしてきます
楽しみ~

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