お化粧よりもスキンケア＆アンチエイジングで素肌を磨いて第一印象UP
大阪をベースに眉と肌作りにこだわったメイクレッスンを開催している
眉肌(be Hada)ナチュラルメイクスクールのさなえです
おはようございます
今年から始める運動は、「ジョギング」
年末にシューズ買っちゃいました
過去の運動履歴
幼稚園～高校 剣道
高校～去年 テニス
あと、ゴルフ少々 スキー少々
最近運動不足でした・・・。
運動が大切だと再度学びました・・・・。
運動したら若返りま～す！
1月25日のブログで「老化の大きな原因」について書かせていただきました。
詳しくは、
http://ameblo.jp/genecare/entry-11145327849.html
「ミトコンドリアをコントロールしている人が若々しい」という結論に。
復習
ミトコンドリアには、エネルギーをつくるという大切な役割があります。
このエネルギーがあるから、心臓も動いているし、ご飯も食べられるし、話せるし、排せつもするし、すべてをこの作られたエネルギーで行っています
しかし、加齢とともに、ミトコンドリアはポンコツに＆数も少なくなるのです！
ミトコンドリアは、 「心臓」 ・「脳」・「筋肉」に多く存在します。
ミトコンドリアがポンコツ＆減少すると、こんな症状が・・・
走るとすぐに「はぁはぁ」いう →心肺機能低下
何を取りに行ったか思い出せない →脳機能低下
最近よくつまずく →筋力低下
あるある！！この症状こそ、まさに「ＴＨＥ 老化！！」
そこで、ミトコンドリアを増やすためのひとつが、「運動」！
筋肉を鍛えることでミトコンドリアを増やし、さらにエネルギーが出て、パワーＵＰな身体になるんです！ス・テ・キ
本日の夜から、始めま～す
綺麗な筋肉をつけたいので、mizunoでジョギングレッスンしてきます
楽しみ～